Для увеличения нажмите на изображение.

ИНСТРУКЦИЯ: КИНЕЗИО ТЕЙП НА ГОЛЕНОСТОП

Эта инструкция по наложению кинезио тейпа на голеностоп поможет наклеить тейп для поддержки и фиксации сустава. Кинезио тейп обезболит и поможет при ушибе или растяжении. 

1. 1. Для тейпирования голеностопа нам понадобятся 2 полоски тейпа.
2. 2. Первую часть (якорь) полоски фиолетового цвета крепим на нижней части стопы посередине. Следующую часть тейпа наносим с натяжением 30% вверх. 
3. 3. Вторую полоску тейпа (оранжевая) наносим на ахиллово сухожилие для большей фиксации с натяжением 50%.

Для кинезиотейпирования стопы подойдет хлопковый тейп 5см х 5м или шёлковый тейп NASARA PLUS (для тейпирования голеностопа лучше выбирать черные тейпы, они более плотные и будут лучше держаться). 

ИНСТРУКЦИЯ: КАК ДОЛГО НОСИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА ГОЛЕНОСТОПЕ

Кинезио тейп на голеностопе можно носить до 7 дней. 

ИНСТРУКЦИЯ: КАК СНЯТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП С ГОЛЕНОСТОПА

Специальные средства для удаления кинезио тейпа с голеностопа не нужны.